• 案例學習與學員互動專區

  • 證悟實錄

    师兄:的投入观念,没有利用气机深化潜意识平台 老师:这里面就是你加入了一个放下的观念。你加入了放下的观念了,这个属于运作了。这是对于一切的走神,一切的现象,你只需要觉知就行。如果你要想...
    密集训练期间的注意事项 要达到的目的:培养生活中的心相应,并因此而提高打坐效率; 让心相应的关键:培养和强化敏锐的觉知力 一天中的时间安排: 零碎时间:抓住点点滴滴的零碎时间,集中...
    Dream It Possible(一) 身体还在恢复,想上坐试试观心,却发现想进入状态需要过程,我固执的放弃观所缘,仍然选择普遍性观心。我知道身体和状态是对应的,可总要适应不是吗?功...
    实证日记 2017.5.9 8日晚上讨论结束后,已经22:00。按惯例我练习了瑜伽(40min),支持加强体育锻炼以后专注力和身体素质明显提升,上坐后比以前更快的身体觉受模糊。 ...
    观心日记(一)——“仅仅觉知” 老师,今天学习了您的几篇观心的文章。又按您早上说的“仅仅觉知”,练习观心。 1、坐上直接普遍性观心。我发现,心变得特别细腻、敏感,对于自动出现的粗大...
    2016-08-01 一 感觉头顶很清凉,又有点轻轻的压感,意念刚到的时候感觉有点儿晕,刚看完老师的留言,意念就放在头顶,头顶有点涨涨的,几秒钟后感觉自己在往上飘,不晕了,轻松舒...
    闭关须知 打坐时犯困的对治.通过打瞌睡入定 绿意葱葱说的,打坐时犯困,这个咱们以前也是谈了很多次了,尤其是老同志都已经很清楚了,再谈一下吧。打瞌睡,瞌睡和清醒都是我们现在这种思维状...
    身空后观心时出现美好境界该如何处理 “空静自然”: 这几天头重脚轻、全身不适,无论如何努力都进不了欲界定。今天病情稍微好转,中午开始观呼吸, 老师:疾病,在现在的初级阶段,生病了,...
    观疼痛 专心致志的观腿痛,只要你专心观一丝一毫的变化,不让其它念头插进来,腿痛不明显时,专注地排除其它念头,腿痛特别明显时,其它念头是插不进来的,注意力是非常集中的,用无我观,不对抗,不转移...
    观煩 烦躁是在观心过程中都会遇到的一个问题,也是导致我们实证失败的常见因素。因此我们要高度重视烦躁,深入研究并且充分利用烦躁进行实证 原理 对烦躁的认识 烦躁是刚强心的表现:烦...
    观水滴的滴落 接下来咱们就简单坐一下,因为新同志比较多,因为有的人是根本就没打过坐的,也不知道该怎样入手的,呆一会就是,我给大家念楞严咒,念前面几句,终不于此取泥换,我用慢音,慢调唱念的,也...
    觀打瞌睡例 具体操作方法: 有两种入手方法,一是直接观心入手,二是间接观心入手。直接观心就是完全住于警觉心;间接观心是设置一个容易培养走神的所缘,利用觉知心不断地把走神的念头拉回...
    觀心實例 云起时:今天打坐观心,发现观念头也不是说观到只有本体性念头出来就能常住了,稍稍松懈,就又有粗念头插进来,有时还会跟着跑一会儿,发现了,再拉回来,提起觉知接着观,一坐中要反复几次...
    诗韵师兄观呼吸答疑 问:就是现在我观呼吸,观着观着肚子在起伏,那个地方感觉呼吸挺柔软的,但是我现在也结合着老师您讲的如果选择性注意放到体内的话,这样将来再走身体,会出现很多问题是吧? ...
    觀睡眠實例 (1) 师兄:昨天整个都没有瞌睡的感觉,特清爽。空气都不一样。特别清凉的那种感觉。有念头来也赶不走它,我自己想,它还是那么清明,特别好。 老师:对,这样起坐之后会感觉...
    Day19 老师:因为心沉静到极点,心已经非常的稳定、非常沉静,整体气机开始下降,然后到腹部下丹田这个位置结成一个微小的气团,这个微小气团,第一他小,第二他是稳定的、气稳定,气痞容易随着意走...
    Day18 师兄:有时候觉知力太强也是有问题的,好像是作意太重。 老师:对,就是那样,它就是无意间能这样,形成习惯了,然后无意间就入定了,刚开始就是这样。以后就有把握,把握性非常强,到哪...
    Day17 师兄乙:我觉得就是观手,比如说手的牵拉运动,然后让它慢慢的动,观它的慢动作,这样比较喜欢。但是如果走路的时候,比较找不到能激发自己柔软心的那种景。 老师:你设置,你喜欢什么?...
    Day16 师兄:今天坐到最后,坐两个小时以后觉得很烦,太重了,然后我就下坐。下坐那就自己想怎么坐就怎么坐。我就观心,观心,我现在想啊,对我自己来说我观心就是最好、最舒服。那种快乐很快就能够...
    Day15 师兄:今天观心我感觉方法不对应,今天下午坐了,算是一坐吧。第一次观的时候,我就观,然后就放下。我记得我就观了四五组画面。然后我就让念走。我就看着它。然后大约一个小时,出来了。第二...
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  • 實證方案制定

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    實證是在潛意識主導下進行的,然而在平時生活中,我們習慣於在“有意識”思維主導下進行活動,因此很多初學實證的人往往覺得茫然不知所措,為了使初學者能夠比較輕鬆便捷的進行實證,我們結合實證經驗,針對初學者的常見問題,向大家推薦一套實用性非常強的,行之有效的實證方法和實證流程。

  • 實證日誌

    記錄實證過程,資深入定學長幫您分析

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    本次实证目的与要解决问题 *
    当前卡点,坐上练习目的
    开始時間
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    结束時間
    選擇一個時間
    時區為美洲/芝加哥 GMT-05:00
    坐上记录 *
    详细记录坐上过程
    坐下分析 *
    是否要对实证方案改进,下一坐注意事项
  • 線下活動記錄

    五一禪旅分享 編輯:思維本體學資料編譯組 大家好,我是一名來自至簡班的學長,在今年3.22號的時候,我們班生活群裏面突然看到一個消息,2025本體禪院“禪旅班”五一班可以開始報名了。當看到這條資訊的時候,心裏很激動,因為我們班有學長已經參加過上一期的禪旅,並且在群裏分享過收穫很大。因此看到這條消息我也就毫不猶豫的報名了,雖然當時還沒有得老師的小紅花,我們的欲界定班也快結課了。當時報名的想法就一個,想見見我們偉大的清涼月老師。 五一假期馬上就到來了,提前請好假,辦好通行證,隨著禪旅時間的接近,也越來越激動,終於在4.30號就到達了香港仁慈寺,...
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    以清淨心看世界,以歡喜心過生活,以平常心生情味,以柔軟心除罣礙。 ——題記 2024年1月25日,上午10點15,我們抵達目的地,離活動開始不足一刻鐘,向阳学长已先一步就坐。幸好永鑫師兄領路,讓我順利達到八達街上的靜心學苑。 一進門,「靜心」印入眼簾,白蓮花默默盛開。 甫一落座,張科老師讓我們做了自我介紹,和大家簡單寒暄後,進入共修學習的課程和活動。 活動分五部分:靜茶七式、上期回顧、新課學習、導引靜坐、體會與合影。 · 靜茶七式 大伙盤腿落座後,禪茶...
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    法鼓山香港道場念佛共修活動時間是下午兩點半到四點半結束。走近道場,映入眼簾的是非常大的活動現場,在工業大廈裏,有兩層樓都是道場。 走進道場,首先是現場義工做了簡單的資訊核對、登記。接著,我們被引領到了念佛共修的現場。在現場可以看到一群穿著黑色長服的人,據說,他們都是義工。念佛共修的現場佈置莊嚴。活動開始,有共修念佛、靜坐。活動尾聲,由一位法師開示,據說法師是臺灣人,普通話講的很好,這對於剛到香港的我們,無疑是一件很友好的事情。活動結束後,在法師和一名義工的帶領下,為我們介紹了道場,以及活動專案,在他們的介紹下,也感受到了適合現代人的人間佛教,佈置的非常優美,環境非常適合共修。對於普通...
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    11月29日上午,閑而學長 向陽學長 海綿學長三人一起參加了香港元朗吳氏書院舉辦的佛學線下活動,本次活動從上午9點開始,中午12點結束。 活動內容主要涉及《華嚴經》朗誦、靜坐、午餐餐前儀式。現場共計20餘人參會,由一名法師主持。活動提供免費午餐,隨緣捐助紅包。因活動長期舉辦,還有工作人員統計留下個人資訊,這種方式也是便於日後邀請通知個人參加活動,如果一次繳費800港幣即可成為會員,會員長期免費參加。 中午午餐結束後,有一段現場自由交流時間,經前座佛友介紹,與現場活動法師做了一些簡單的修行交流,閑而學長也添加了熱心佛友聯繫方式,便於以後線下更多活動通知。 因為現場佈置、道場環境...
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    本次活動由閑而、向陽、海綿三位學長參加。 此次活動是首次線下接觸其他修行體系,該瑜伽體系創始人是一名印度人。進入活動現場,首先感受的是小工作室的特點,房間不是很大,現場擺放了一排排凳子,走進現場,大家都安靜的坐下,聽現場老師講述瑜伽練習的方法,這套瑜伽體系是免費學習。體驗練習小課程結束後,與現場工作人員做了簡單的交流。 本次活動參加,主要是感受到了小工作室舉辦活動的宣傳方式,發佈通知的網站平臺,現場接待形式。也是加入這次活動,讓我們明顯感受到香港人在舉辦活動時,習慣於通過網路發佈資訊,大家根據資訊填寫個人資料,提前報名預約。 小小的工作室,為什麼還能吸引到一定人員的加入呢,...
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    第二次高校活動在珠海學院進行,此次的活動舉辦之際,也是珠海學院佛學系招生宣傳之際。 本次活動由閑而、向陽、海綿三位學長參加。活動主要針對佛學禪修愛好者,課程由佛學系一位法師—賢達法師主講。 在活動現場我們一起體驗了簡短的禪修靜坐,因為是針對零基礎小白,課程內容偏基礎、理論,短暫體驗了現場的靜坐。 參加本次高校活動,共認識了三位在港人,其中兩位經常參與一些線下活動組織,也是佛學班級的班委。我們將長期與兩位線下活動組織者保持聯繫,通過兩位活動組織者,將瞭解更多香港佛學活動,認識更多潛在佛學愛好者。  
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    伴著對高校活動的嚮往,閑而、向陽、海綿三位學長踏入了高校佛學活動的瞭解中。 佛學系的課程需要提前預約,也有身份核實等要求,我們幾人則無法參與到課程中,佛學系的老師主要講粵語和英語,這對於初到香港想加入交流的我們是不太便利。 好在,香港大學佛學系走廊張貼的各種佛學活動海報,這對於我們想瞭解香港佛教活動無疑是非常有利。在各種各樣的海報中,我們發現,由高校宣傳舉辦的活動有很多,官網上每月更新活動,也有些線上進行的活動,通過Facebook和YouTube 也可以觀看瞭解線上活動情況。在眾多資訊中,我們也發現了幾處經常舉辦活動的地址,也做好了記錄。 本次去往高校,主要是瞭解到了線下活...
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