问：不打坐可以观打瞌睡么？
清凉月：也可以，不打坐也能的。哪怕你就是站在那里靠着一棵树，你就仔细的观这个昏沉的过程，照样可以打瞌睡的，随便什么姿势都行，只要你不是躺着的，一般情况下不要躺，一躺就放松了，就没有那种觉知力了。咱们观呼吸的时候呢，需要的是躺下来放松去观，但在这个地方是不能躺下来，是需要你紧张的，因为你是和昏沉做搏斗的，你观呼吸的时候你是和散乱做搏斗的，解决的对象是不一样的，所以你采用的姿势是不一样的，在这个时候一定要坐着的，或者是站着的，总之不能躺着的，一躺着肌肉群整个就放松了，一放松就没觉知力了，没觉知力你就没办法观这个瞌睡了。所以在单位坐在凳子上或公交车上都可以，只要你会打瞌睡，随时随地都可以进行的，在公交车上也是可以的，只是不要忘了站点，坐到终点站了，你一入定，到终点站别人都下完了，你还没下，然后司机来惊扰到你了，这个有时候一入定之后就不存在时间这个问题了，你虽然也知道别人在喊你，但是出还需要一个出的过程，这个过程呢他不知道你是入定的，他认为你出什么问题了，他就喊救护车啦或者什么来干扰你了，那就很麻烦，出现很大的问题。所以在公交车上自己把握好，当你将要入定的时候，因为一个习惯入定的人他是知道自己即将进入定中，从哪个界面进入定中他是清清楚楚的，不像一个初学者，有时候入定呢他是瞎猫碰死老鼠一样，就是一下子进入定中，但他也不知道是怎么进去的。如果将来你打瞌睡打的熟了之后，你就是证入定中呢，你自己心里也是清清楚楚的。所以呢将要进入定中的时候你要把握好，不要进入定中，因为这个环境的需要，因为你还必须是注意公交车站点啦，或者不能到终点站啦，惊扰你啦等等。所以一定要这样掌握。所以总体来说练这个打瞌睡也就是这样的过程，在平时坐的过程中，你可能觉得是非常艰难的，很难突破，但是只要你善于抓住这个打瞌睡，那么这种实证就会变得非常简单，而且效果很明显，所以这个也是很关键的。其实让思维提高到一个高层次就是给身体一个休息的过程，一个高层次的休息，和平常人这个睡眠的休息是不一样的，在定中的休息那是真正高层次的。