问:不打坐可以观打瞌睡么?
清凉月:也可以,不打坐也能的。哪怕你就是站在那里靠着一棵树,你就仔细的观这个昏沉的过程,照样可以打瞌睡的,随便什么姿势都行,只要你不是躺着的,一般情况下不要躺,一躺就放松了,就没有那种觉知力了。咱们观呼吸的时候呢,需要的是躺下来放松去观,但在这个地方是不能躺下来,是需要你紧张的,因为你是和昏沉做搏斗的,你观呼吸的时候你是和散乱做搏斗的,解决的对象是不一样的,所以你采用的姿势是不一样的,在这个时候一定要坐着的,或者是站着的,总之不能躺着的,一躺着肌肉群整个就放松了,一放松就没觉知力了,没觉知力你就没办法观这个瞌睡了。所以在单位坐在凳子上或公交车上都可以,只要你会打瞌睡,随时随地都可以进行的,在公交车上也是可以的,只是不要忘了站点,坐到终点站了,你一入定,到终点站别人都下完了,你还没下,然后司机来惊扰到你了,这个有时候一入定之后就不存在时间这个问题了,你虽然也知道别人在喊你,但是出还需要一个出的过程,这个过程呢他不知道你是入定的,他认为你出什么问题了,他就喊救护车啦或者什么来干扰你了,那就很麻烦,出现很大的问题。所以在公交车上自己把握好,当你将要入定的时候,因为一个习惯入定的人他是知道自己即将进入定中,从哪个界面进入定中他是清清楚楚的,不像一个初学者,有时候入定呢他是瞎猫碰死老鼠一样,就是一下子进入定中,但他也不知道是怎么进去的。如果将来你打瞌睡打的熟了之后,你就是证入定中呢,你自己心里也是清清楚楚的。所以呢将要进入定中的时候你要把握好,不要进入定中,因为这个环境的需要,因为你还必须是注意公交车站点啦,或者不能到终点站啦,惊扰你啦等等。所以一定要这样掌握。所以总体来说练这个打瞌睡也就是这样的过程,在平时坐的过程中,你可能觉得是非常艰难的,很难突破,但是只要你善于抓住这个打瞌睡,那么这种实证就会变得非常简单,而且效果很明显,所以这个也是很关键的。其实让思维提高到一个高层次就是给身体一个休息的过程,一个高层次的休息,和平常人这个睡眠的休息是不一样的,在定中的休息那是真正高层次的。