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掌握當前思維功能,認識思維
掌握普遍性留意和选择性注意的融合 清涼月 普遍性留意和选择性注意这两种思维功能,在生活中总是如影随形、须臾不离地处于密切合作的状态。我们大家在生活中就是这样的,同时使用这两种思维...
實證單項練習
观音法门与念佛法门 大家好,今天我们详细谈一下“观音法门”和“念佛法门”。“观音法门”和“念佛法门”是我们经常用的两种修行的方法,对于这两种方法我们要注意掌握其原理、操作要点和实证流程。 ...
實證案例
闭关须知 打坐时犯困的对治.通过打瞌睡入定 绿意葱葱说的,打坐时犯困,这个咱们以前也是谈了很多次了,尤其是老同志都已经很清楚了,再谈一下吧。打瞌睡,瞌睡和清醒都是我们现在这种思维状...
實證案例,實證單項練習,觀心
身空后观心时出现美好境界该如何处理 “空静自然”: 这几天头重脚轻、全身不适,无论如何努力都进不了欲界定。今天病情稍微好转,中午开始观呼吸, 老师:疾病,在现在的初级阶段,生病了,...
實證單項練習,實證案例
观疼痛 专心致志的观腿痛,只要你专心观一丝一毫的变化,不让其它念头插进来,腿痛不明显时,专注地排除其它念头,腿痛特别明显时,其它念头是插不进来的,注意力是非常集中的,用无我观,不对抗,不转移...
觀微觀現象,實證單項練習,實證案例
观煩 烦躁是在观心过程中都会遇到的一个问题,也是导致我们实证失败的常见因素。因此我们要高度重视烦躁,深入研究并且充分利用烦躁进行实证 原理 对烦躁的认识 烦躁是刚强心的表现:烦...
實證案例,實證單項練習,觀微觀現象
观水滴的滴落 接下来咱们就简单坐一下,因为新同志比较多,因为有的人是根本就没打过坐的,也不知道该怎样入手的,呆一会就是,我给大家念楞严咒,念前面几句,终不于此取泥换,我用慢音,慢调唱念的,也...
實證案例,觀睡眠
觀打瞌睡例 具体操作方法: 有两种入手方法,一是直接观心入手,二是间接观心入手。直接观心就是完全住于警觉心;间接观心是设置一个容易培养走神的所缘,利用觉知心不断地把走神的念头拉回...
實證案例,觀心
觀心實例 云起时:今天打坐观心,发现观念头也不是说观到只有本体性念头出来就能常住了,稍稍松懈,就又有粗念头插进来,有时还会跟着跑一会儿,发现了,再拉回来,提起觉知接着观,一坐中要反复几次...
實證案例,觀呼吸
诗韵师兄观呼吸答疑 问:就是现在我观呼吸,观着观着肚子在起伏,那个地方感觉呼吸挺柔软的,但是我现在也结合着老师您讲的如果选择性注意放到体内的话,这样将来再走身体,会出现很多问题是吧? ...
實證案例,觀睡眠
觀睡眠實例 (1) 师兄:昨天整个都没有瞌睡的感觉,特清爽。空气都不一样。特别清凉的那种感觉。有念头来也赶不走它,我自己想,它还是那么清明,特别好。 老师:对,这样起坐之后会感觉...
實證案例
Day19 老师:因为心沉静到极点,心已经非常的稳定、非常沉静,整体气机开始下降,然后到腹部下丹田这个位置结成一个微小的气团,这个微小气团,第一他小,第二他是稳定的、气稳定,气痞容易随着意走...
實證案例
Day18 师兄:有时候觉知力太强也是有问题的,好像是作意太重。 老师:对,就是那样,它就是无意间能这样,形成习惯了,然后无意间就入定了,刚开始就是这样。以后就有把握,把握性非常强,到哪...
實證案例
Day17 师兄乙:我觉得就是观手,比如说手的牵拉运动,然后让它慢慢的动,观它的慢动作,这样比较喜欢。但是如果走路的时候,比较找不到能激发自己柔软心的那种景。 老师:你设置,你喜欢什么?...
實證案例
Day16 师兄:今天坐到最后,坐两个小时以后觉得很烦,太重了,然后我就下坐。下坐那就自己想怎么坐就怎么坐。我就观心,观心,我现在想啊,对我自己来说我观心就是最好、最舒服。那种快乐很快就能够...
實證案例
Day15 师兄:今天观心我感觉方法不对应,今天下午坐了,算是一坐吧。第一次观的时候,我就观,然后就放下。我记得我就观了四五组画面。然后我就让念走。我就看着它。然后大约一个小时,出来了。第二...
實證案例
Day14 师兄:但是走到最后我们回来的时候呢,一般就是说你要是坚持想出离解脱的话,观心、四念处,解脱道是必须要走的。就是说解脱道和菩萨道这两块,你有菩萨道的心肠,但是在解脱道这一块,你要是...
實證案例
Day12 师兄:上午主要弄图表了,下午坐的时候,开始是观走神,设置一个无聊的观察点,开始观走神。观一观发现很不由自主的想回来体验身体,手交叉放一起,当时我就感觉不出来手指头哪根是哪根了。然...
實證案例
Day13 师兄:今天总的来说只有一座,就是上午那座。因为昨天晚上老师把走神讲得很明白,听得也比较明白,然后就对于观境界这一块就是即使我走神了,也一点都不着急了,就是慢慢观察这个念头,然后排...
實證案例
Day11 师兄:观心的前提不是专注力和放松这两个么?他俩是什么关系? 老师:首先放松是专注的放松,是非常专注的放松。放松有两条路,一是放松身体,它的结果就是一个静。先达到一个静,整个放...
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