如何借助睡眠打瞌睡观呼吸
我们知道向高级阶段的实证。最核心的就是你要掌握什么，潜意识。是靠潜意识去修行的，对于我们现在这个状态，哪一个潜意识的状态是最好的，就是什么。就是睡眠打瞌睡，这是一个最关键最关键的状态。这个状态你掌握的好，你就一定能够成功。我们绝大多数人对打瞌睡都掌握的非常好了。只有一点，你可能就是在观的过程中。有时候观着观着就睡着了，观着观着有时候就散乱了，就是这两种原因，你观不住。
我们怎样才能够观得住，能够快速的突破。在这个地方，我们需要做的就是；第一点。在姿势方面，在初级阶段，我们一定要采取什么。一定要采取卧姿，就是要躺下来实证，躺下来实证最有利于放松最有利于潜意识发挥作用。当然这是因人而异的，但是对于大多数人来说初级阶段，是躺下来效果非常好。你想一下，世界上第一个修行的人。是谁告诉他的那样坐着的实证的。因为什么？坐着实证到一定时候的时候，你的腰一定是会酸的。一定会痛苦的，腿一定会疼的。所以说他不会强迫自己那样去以坐姿实证。都是怎么样，是躺着实证的。在半躺的状态下实证。
当然有的人已经习惯去坐着了，在以前有过一些经过一些坐的锻炼。有一定的基础，那你可以坐着去实证。这个不勉强，但是对于我们大多数人来说，你想获得快速突破。也就是说你想今天晚上一下子突破。达到一个高的层次，那么躺着练。是你必须掌握的，躺着练你没有什么丢人之处，你觉得人家那些端端正正坐的人。人家是有功夫的，应该向人家学习。那是谁告诉你这样的，那一个人敢这样告诉你。
就像过去一个大师说他的两个弟子一样。一个弟子躺在那里，另一个弟子端端正正的坐在那里。于是他过去指着那个端端正正坐着的弟子说，你看人家在那里踏踏实实的用功在实证。你在这里打妄想。
所以我们作为初学人，你不要在这个姿势上执着。因为物质宏观物质有这个姿势的表现。将来你证入了一定状态之后，是丝毫没有这个坐呀躺呀的这种区别。即使你躺在那里，一瞬间身体就会悬空。也就说没有任何的身体贴着床的感觉。这个身体好像是悬着一样。然后你就不会有那种坐和躺的感觉。你虽然是躺在那里，但是主观上你感觉自己是完全的坐在那里。是绝对的坐在那里，所以说对于姿势方面我们要注意这一点。
第二点就是你需要做的是什么？是借助睡眠。你一定要牢记这一点，借助睡眠，借助打瞌睡。
借助睡眠，借助打瞌睡去实证。那么怎样才能借助睡眠借助打瞌睡去实证呢？那么在潜意识状态，意识是发挥不了作用的。如果你觉得现在还有意识，你觉得的意识能够管住这个睡眠。能够管住这个打瞌睡，那么说明是什么？还没有完全进入潜意识完全做主的一个阶段。我们该怎么去做。
我们需要做的就是一个暗示。重复的无数次的暗示，我们躺下来之后，立刻就暗示自己是在实证。是在观呼吸，你不要有一丝一毫睡觉的观念，一定要牢记一点。睡觉是一种病，是世间人得的一种病。世间人都是候补的死人，是死人们得的一种病。你没必要去一定要生这种病，一定要睡一觉。你所需要做的就是，困了我们就去打瞌睡。我们躺下来就是打瞌睡，躺下来就是实证。躺下来就是观呼吸，不是像常人那样。
所以你心中永远有那种实证的观念。有那种观呼吸的观念，就这样的训练，夜里翻身的时候。你醒过来了翻身，你马上告诉自己，这是实证。继续观呼吸，而不是翻过来之后，你开始体验困倦。我要睡觉，按时睡觉，睡觉。向困卷靠拢，如果你整天的向他靠拢，你就没有办法解决睡眠的问题。你就一定会向着鬼道去走。你们鬼道，就是通过这个昏沉进去的。所以我们就是晚上醒过来之后，你还是暗示自己实证。一定要牢记这一点。无数次的暗示，潜意识就会自动化的做主。只要你这样暗示，熟悉之后你同样的会自动观呼吸。你会自动观呼吸的。
那么早上也是这样的。你醒过来之后，他同样是这样暗示的。我们需要做的是。你醒过来之后，这个阶段相对来说还是比较平静的一个阶段，在这时候你放松体验观呼吸。也是容易成功的，所以说我们在困倦的时候，你暗示自己观呼吸，如果你做的好。由于动极生静的原因。潜意识容易发挥作用。
另一个是你刚醒过来的时候，虽然这个时候是从静中醒过来。你开始进入静极生动这个阶段，但是并没有真正的进入动。这时候还是已静占有主导位置的。那么在这种情况下，你暗示自己观呼吸。就比较容易成功，所以说对于第一个阶段，对于我们没有任何基础的人。你现在需要做的就是暗示。不断的暗示，重复的暗示，无数次的暗示。这是第一个。
第二个就是时间的问题，你一定要让时间延长，你不要认为你是在这个阶段你暗示了。暗示了以后，没有任何反应。你就是死水一滩。什么反应都没有。你又急啦，这是不对的。你要了解任何定静他有一个基础是什么？就是那个时间，时间是非常关键的。那么怎么去解决这个时间，你可以给自己设定任务。就是说现在这个观呼吸，你要观多少次。过去这个方法叫数呼吸。这个数呼吸就起到一个什么，让潜意识平台更加稳定深刻的意义。他能够有效地解决意识一个活跃性。因为有了这个任务的感觉，你会把你的注意力放在这个数字的不断的累加上面。而不会去猜测，现在是什么状态了。为什么还没有任何结果、我什么时候才能够出现结果、我要找这个结果，我该怎么调整。你又开始去折腾这个呼吸了。所以在这里我们要尽可能的使用一些方法。使你的意识不至于东张西望。不至于到处乱跑，然后才能够安安稳稳的去观这个呼吸。
你可以设置很多的方法的，你的方法只要能够使你的意识，安住于某一点。选择性思维不去频繁的活跃的去思考其他的问题。那么你就一定能够突破。这是我们需要掌握的第二点。
这两点只要你能够掌握得住，你今天晚上就一定能够突破。所以在这我们在初步阶段，实证的时候一定要明白这一点。
作为我们有一定的实证基础的人，你同样也需要这样去做。这样做有一个好处就是，你在实证中的时候。你在瞌睡的时候，在打瞌睡状态的时候。意识是最不活跃的，那么在这种情况下，气机悄然发生的时候。因为意识不活跃，所以你的潜意识会自动地去体验它。而不会怎么样，产生一个能所的对立。也就是不会说你体验到：啊，气机升起来了。你不会有这种感觉，你会怎么样。自然而然地融入他，自然地融入他在这种情况下，你的实证也同样是一日千里。一次性就可以达到一个非常高的状态。这在过去人的经验中也是非常多的。