認識呼吸
清凉月
认识呼吸，第一个就是要了解呼吸也是条件生成的，我们平时总有一个观念就是“要调整呼吸”，这是因为我们平时人习惯于使用选择性注意，所以选择性注意你“观呼吸”观不住的时候就必须调整呼吸，这是因为不了解呼吸的原理所导致的。既然是已经这样操作了，那么我们就要掌握怎样调整呼吸。
调整呼吸就是必须了解“呼吸是由条件构成的”，所谓的调整呼吸其实并不是为了调整呼吸而调整呼吸，而是在呼吸的构成条件上下功夫，因为根据条件论：“任何事物都是条件构成的，条件改变了，那么这个物质将会改变，条件消失了，这个物质将会消失”。所以，所谓的调整呼吸，其实是调整呼吸的构成条件，呼吸的构成条件改变了，呼吸自然也就改变了。所以，在调整呼吸的时候，一定要在呼吸的条件上下功夫。那么呼吸的其中一个条件就是思维，刚才我们说的“把呼吸和虚空结合起来”，其实就是这样一个目的，就是改变它的其中一个构成条件，和虚空相应、和深邃的心境相应，改变这个条件之后，呼吸自然就能够观得住了。这就是我们要了解所谓的“调整呼吸”，其实就是调整呼吸的一个构成条件。
再一个我们需要了解“为什么要观呼吸？”
因为我们实证的目的分为物质和思维两个方面，就是实证的目的分为物质和思维，我们在实证中，要么是调整思维状态的，要么是调整物质状态的，只有这两个目的。所以，观呼吸也是这样的。
观呼吸应用在思维方面，就是在调整思维状态方面，是直接去改变潜意识，也就是形成潜意识专注的，就是通过呼吸去形成潜意识专注，这就是平时大家熟知的观呼吸。
另一个目的，就是通过观呼吸去寻找身体的微观物质，使用物质的状态。怎样通过观呼吸去寻找身体的微观物质？这个是我们需要了解它的原理，也就是“呼吸是物质的一种功能”，它是身体这些呼吸系统功能，呼吸系统是由微观物质构成的，因此也是微观物质的功能。“物质的功能和物质本身是一一对应的”，所以我们通过物质的功能寻找到物质本身，这样我们就可以通过呼吸对呼吸的体验、通过呼吸状态的改变，慢慢的就查找到物质本身，也就是查找到身体的微观物质，这就是我们选择观呼吸的目的。
为什么要通过呼吸去寻找微观物质？
因为呼吸容易操作。在这里我们一定要对呼吸要深入的认识，我们回想一下平时的呼吸，平时呼吸它是和有意识思维和潜意识思维同时关联的，举例来说，你受到突然的惊吓或高兴等等这些情况下，你的呼吸是不平稳的，但是你很快就能够暗示自己呼吸要平稳，就是在调整，也就是说这样的情况你经常遇到，这样的调整方法你是非常熟悉的，有这方面深厚的经验，所以使用这些经验去操作的时候很容易操作。
同时，呼吸也是和有意识思维、潜意识思维同时关联的，你所使用那种让心情平稳下来、让呼吸平静下来的方法，其实就是把有意识思维向潜意识诱导，在你紧张的时候，在你高兴的时候等等，这时候你能够准确的使用一些方法，让呼吸能够平静下来，表面上看来是在调整呼吸的，其实从本质上说，你是在调整思维的，是让有意识思维向潜意识转化，所以，这样的经验是非常丰富的。
通过这一点，我们也可以了解，呼吸是一种非常好的观察对象，它能够有效的把有意识思维和潜意识思维二者结合起来，同时我们也能够非常熟练的把有意识思维通过呼吸转化为潜意识。所以这就是为什么我们要选择呼吸去寻找身体的微观物质，因为它容易操作，我们在这方面经验非常丰富。
我们在实证中对呼吸的调整分为两个，一个是改变呼吸，一个是断除呼吸，两种调整方法。
“改变呼吸”就是我们还在使用身体的微观物质状态的时候，我们采用的方法是改变呼吸。如果我们完全的放弃这种身体，也就是连身体的微观物质状态也不使用了，那就是一个“斩断呼吸”。因为呼吸是和相续性思维对应的，只要还有呼吸，那么我们一定有身体的体验。
关于斩断呼吸，这个也很容易了解，怎样斩断呼吸？就是从思维上进行，跳出这种思维状态，那么这个呼吸自然也就斩断了。当然我们也可以从物质方面进行，物质方面进行，就是达到和虚空相应的状态，而不仅仅是光的状态，比如说达到和虚空相应的状态，才能够真正的断除呼吸，在光的状态还是不能够完全断除的，那仅仅是呼吸达到一个微弱的情况，也就是说必须达到禅定才可以。
再一个就是“呼吸与健康的问题”。
呼吸与健康的问题其实是呼吸与微观物质的问题，因为所谓的健康问题指的是宏观物质，而宏观物质的一切问题都是由微观物质形成的，所以解决健康问题，其实就是解决微观物质问题。微观物质的解决，就必须把呼吸调整到一定的程度，然后才能去体验微观物质的状态，然后解决微观物质。